Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken – zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.  

Sie lernen in Theorie und  Praxis viel wissenswertes über:

Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung, Bedeutung, Funktion und gezieltes Training der Rückenmuskulatur, Rücken im Alltag  und Umgang mit Rückenbeschwerden.

Hier lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen - was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm in Form zu bleiben. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Sie erfahren alles über richtiges Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.

Auf dieser Basis lernen Sie im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. 

Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben ihren Rücken zusätzlich mit Gerätetraining in Form zu halten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

Der Rückenkurs ist für Erwachsene aller Altersgruppen offen und geeignet. Halten Sie sich mit Spaß

und Freude in einer Gruppe fit und gesund.

Maximal 12 Teilnehmer, 10 Trainingseinheiten  jeweils ca. 55 Minuten                    90,00 €

Wichtige Hinweise

Bei chronischen Erkrankungen erkundigen Sie sich bitte vor Anmeldung ob der von Ihnen ausgesuchte Kurs für Sie geeignet ist, da es sich hier um Präventionskurse handelt.

Zwecks Kostenübernahme bzw. Erstattung erkundigen Sie sich bitte im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, da die Kurse nicht zertifiziert sind.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und saubere Hallenschuhe beim Kurs.
Bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Bei Interesse bitte  Anmeldung komplett ausgefüllt  bis 05.09.2019 abgeben oder faxen