·       maximal  8 Teilnehmer

·       10 Trainingseinheiten

·       jede Trainingseinheit ca. 60 Minuten

·       Kosten 90,00 €

 

 

Das Kernstück dieses Kurses ist das gesundheitsorientierte Gerätetraining. Nach einem Fitnesstest erfahren Sie viel Wissenswertes zu effektivem, gesundheitsorientiertem Training und wie Sie Ihre Trainingsbelastung optimal dosieren können.

Trainieren Sie in einer kleinen Gruppe in unserem großzügigen, mit modernen medizinischen Trainingsgeräten ausgestatteten Trainingsbereich unter physiotherapeutischer Anleitung. Lassen Sie sich mit den unterschiedlichen Geräten und Übungen vertraut machen.

 

Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan - der Ihre Bedürfnisse, Interesse und individuellen Fähigkeiten berücksichtigt. Dabei lernen Sie, sich im richtigen Maße zu belasten und Ausdauer und Kraft zu trainieren. Ergänzt wird das  Geräteprogramm durch Übungen für Ihre Koordination und Beweglichkeit. Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen zu Ihrem persönlichen Fitnesstraining runden den Kurs ab.

 

Sie erhalten mit den Teilnehmermaterialien eine umfangreiche und sehr anschauliche Übungssammlung für Ihr Training zu Hause.

 

Wir trainieren einmal wöchentlich 60 Minuten über einen Zeitraum von 10 Wochen.

Nachweislich wird durch regelmäßiges Training dem Muskelabbau entgegen gewirkt. So stabilisieren Sie Ihre Gelenke und die Wirbelsäule. Gezieltes Training beugt dem schleichenden Verlust an Beweglichkeit entgegen und hält Sie mobil. Geschwächte Strukturen werden wieder belastbarer.

 

Die Trainingskurse sind für Erwachsene aller Altersgruppen offen und geeignet. Halten Sie sich mit Spaß und Freude in einer Gruppe fit und gesund.

 

Maximal 8 Teilnehmer, 10 Trainingseinheiten  jeweils ca. 60 Minuten                    90,00 €

 

 

Wichtige Hinweise

Bei chronischen Erkrankungen erkundigen Sie sich bitte vor Anmeldung ob der von Ihnen ausgesuchte Kurs für Sie geeignet ist, da es sich hier um Präventionskurse handelt.

Zwecks Kostenübernahme bzw. Erstattung erkundigen Sie sich bitte im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, da die Kurse nicht zertifiziert sind.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und saubere Hallenschuhe beim Kurs.
Bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

 

Bei Interesse bitte  Anmeldung komplett ausgefüllt bis 05.09.2019 abgeben oder faxen.